[...] 18tygodni (zawody docelowe ostatni tydzień maja). wcześniej trenowałem w klubie miałem trenera ale teraz są spore komplikacje i niestety będę musiał trenować sam. trenuje 3lata (średnia z trzech lat 5treningow tygodniowo) przez ten czas w zasadzie nie miałem żadnych priorytetowych konkurencji. Życiówki z foto to 60m – 7,55s 100m [...]
[...] od wieku. *2 Wartości szczegółowe dla poszczególnych grup wiekowych Badanie Grupy wiekowe Bazocyty - Granulocyty zasadochłonne (BASO) 1 rok: 0-0,2 x 109/l, 0,4% leukocytów 4 lata: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 6 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 10 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 21 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,5% leukocytów Dorośli: 0-0,2 x [...]
[...] lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat (decyduje rocznik). W przypadku tegorocznych „Debiutów” będą to osoby urodzone w roku 1996 lub wcześniej. UWAGA: W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które [...]
ProSatan - Dane Wiek: 22 lata Wzrost: 170cm Staż treningowy: 5 lat Cel: Budowa masy mięśniowej Nie ukrywam, że chcę zdobyć do końca tego roku sporo masy. Liczę, że po redukcji, a następnie po przerwie masę będę nabierał sprawnie. Pomiary i obwody: Waga: 79,2kg Obwód pasa: 78cm Ramię: 39cm Barki: 125cm Klatka luz: 110cm Łydka: 39cm Udo środek: 60cm [...]
[...] potrzebna w sporcie i w pracy fizycznej polegajacej na podnoszeniu,noszeniu,przenoszeniu cieżkich przedmiotów(rolnictwo,budownictwo,prace w fabrykach itp) wiek XX-do ok lat 60'-oprócz walorów użytecznych,doszły jeszcze walory zdrowotne i równoważenie mieśni przedniej ściany tułowia. Juz wtedy Zakrzewski zachwalał trening mieśni prostych [...]
[...] oraz obserwatorom. DANE PODSTAWOWE Nick: kuba_n Wiek: 35 (już niedługo 36) Staż treningowy obecnie: 12 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) W sezonie wakacyjnym 2012 postanowiłem zrobić coś z sobą, gdyż lata zaniedbań spowodowało że niesamowicie się zapuściłem. Moja waga w [...]
[...] głód. Ryzyko cukrzycy i chorób serca. Zarówno nazbyt duże, jak i zbyt małe ilości snu mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. W badaniu na przestrzeni 15 lat w którym wzięło udział 1000 mężczyzn, okazało się, że ci którzy sypiali poniżej sześciu godzin dziennie byli znacznie bardziej narażeni na pojawienie się cukrzycy typu 2. [...]
[...] jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to [...]
[...] trenerowi (wojo zmc). Celem była utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej. Myślę, że cel został zrealizowany chociaż sami oceńcie :) Wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 183 cm waga: 98 kg / 92 kg -6 klatka: 122 cm / 120 cm -2 Biceps: 43 cm / 42.5 cm -0.5 Noga: 68 cm / 67 cm -1 Pas: 91 cm / 81 cm -10 Łydka: 43.5 cm / 43 cm -0.5 [...]
[...] diametralna trwa od 6-8 tyg, badz dluzej zalezy od potrzeb w danym okresie.I nie mam na mysli cyklu na sile tylko np dla mnie diametrialna odskocznia do 10x10 na skosie na klatke zamiast standerdowego 3cw 3-4s po 12-6 - ale to tylko przyklad, czasem np hst, ogolnie fb. Ja juz sprawdzalem stare jare plany. wszystko zalezy po jakim cyklu jaki [...]
[...] prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne treningi, zazwyczaj są to takie kilkumiesięczne zajawki (ale [...]
[...] zbuntowanym punkiem; że imał się różnych zajęć, spędzał wieczory na imprezowaniu z kumplami, a co jakiś czas wdawał się w uliczne awantury. Kiedy skończył dziewiętnaście lat, znajdował się w poprawczaku. Tam zaczął podnosić ciężary i szybko okazało się, że jest najsilniejszym wśród młodych przestępców. W miarę jak stawał się coraz silniejszy, [...]
[...] - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to [...]
[...] że może to obrócić się przeciwko tobie. Lokalnych rywali eliminuj w zarodku. Nie lekceważ drobnych grupek fanów innego klubu w twoim mieście. Pamiętaj o tym, że piętnaście lat temu Widzew (?), Bałtyk ani Katowice nie miały ani jednego kibica. Nawiązuj jak najbliższe kontakty z zawodnikami twojego klubu. To działa jak sprzężenie zwrotne. [...]
Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]
[...] treningu nie pamietam, abym strasznie schudł, potem znów sie najadłem i było O.K.! Waga nie spadła. Co do białka, czytałem artykuł, cytuję: Prawda o białku! "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy [...]
[...] Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej [...]
[...] siły mięśniowej u młodych. Ostatnio na forum gosci bardzo duzo bardzo mlodych ludzi którzy kieruja zapytania w jakim wieku moga podejmowac cwiczenia silowe. Dlatego postanowilem naskrobać i podwiesic post traktujacy o ksztaltowaniu sily miesniowej u osob mlodocianych. Do rzeczy...: Zdolność do wysiłków o charakterze siłowym jest u [...]